季節の変わり目！北野が勧める注意項目大公開！

皆様残暑いかがお過ごしでしょうか。
暦の上では秋なんですが、まだまだ冷房や扇風機が手放せない時期ですね。
自室でPCを起動させていると、どうしても外気温よりも温度が高いのでエアコンに甘えている北野です。
暦の上ではすでに秋ですが、日中は暑い日も多いので一日の寒暖の差が身体には厳しいのではないでしょうか。
そんな季節の変わり目のお話を少ししたいと思います。
季節の変わり目に体調を崩される方が多いのは御存知でしょうか？
なぜ季節の変わり目に体調を崩すのか。
季節の変わり目など気候の変化が激しいと朝晩の寒暖差も大きいために体へ大きなストレスがかかってしまいます。
気温の乱高下による自律神経の乱れにあるそうです。
自分自身も季節の変わり目に体調を崩す事があるので、どうすれば良いんだろうかと調べてみました。
予防の一番の有効法として、規則正しい生活が挙げられていました。
・十分な睡眠
・生活のリズムを整える
・リラックスできる時間やストレスを発散
・運動する習慣
・栄養バランスの良い食事
自分はどうだろうかなと考えてみました。

なかなかね、言うは易く行うは難しと言ったところでしょうか。
う〜ん。全てが非該当（笑）