バレー復帰‼

理学療法士の知名度向上・広報活動をはかっている山崎病院の宮森陽平です！
今回は
『嫁のバレー復帰！』
です！
ついに
バレー復帰をしました❗
といっても
ビーチバレーで約30分程度だけ
でしたが(笑)
嫁はバレー経験者なので
怪我をする前の気分で
体を動かさないよう
と助言しながら
間に休憩を挟みながらやりました(￣ー￣)
なんとか
無事怪我なく乗りきれました❗
しかし、
疲れがたまったのか
数日後に約38度の熱発(笑)
そして
妻→子供→俺
次々と感染が広がり
親の体調管理能力の必要性を感じました( ノД`)…
 
話はすこし変わりまして…
子供一人を育てることはとても大変なことを改めて実感しました❗
一つ目は
体力面です！
子供は
徐々に体重が増えて成長しますが、
自分(親)の体はなにもしなければ弱っていきます(ｰдｰ)
人間は20才代を越えると
全身の筋力等の機能が徐々に落ちて体型も変化していきます❗
子供の抱っこも一苦労です。
そのまま寝かしつけたり、歩いて移動したり…
特に腰部は注意が必要です❗
 
前にも投稿しましたが
 
背骨自体は
筋肉・靭帯などの組織無しでは8キロ程度の重さでも潰れてしまうとも言われています(； ・`д・´)
子供の抱っこ一つで
腰を痛める恐れもあるということです‼
・膝を床につけて膝立て位
・膝を大きく曲げてしゃがむ
この二つを気を付ければ
抱っこも怖くないです😃❗
また
動ける元気な頃から
定期的に運動をしておくことがとても重要になります‼
 
『人生に　貯めて損なし　金と筋』
 
子育てをしていると
その運動時間自体が作りにくくなるのが難点ですがね…(^_^;)
 
これからは
子育て等の話も交えながら、
健康維持に繋がる情報も発信していこうと思っています‼
 
最後まで読んでいただきありがとうございます✨